قلم الناس
يعتبر الدوبامين ناقلًا عصبيًا مهمًا يتحكم في المزاج والتحفيز والتركيز ،بينما لا توجد مشروبات تزيد الدوبامين مباشرة كما تفعل بعض الأدوية، وهناك مشروبات طبيعية تعمل على دعم صحة الدماغ والمزاج، ما يساعد بشكل غير مباشر في الحفاظ على مستوى الدوبامين ووظائفه العصبية وفقًا لما جاء في موقع «Health».
مشروبات تدعم إنتاج الدوبامين وصحة الدماغ
فيما يلي سنعرض 5 مشروبات تدعم إنتاج الدوبامين وصحة الدماغ وهي كالتالي:
1 ـ الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب L‑theanine والكافيين، وهما يساعدان على تعزيز التركيز والوضوح الذهني، ويؤثران على كيمياء الدماغ بما في ذلك نشاط الدوبامين.
2 ـ القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يرفع نشاط الدوبامين مؤقتًا، مما يحسن اليقظة والتركيز والمزاج.
5 مشروبات تدعم إنتاج الدوبامين وصحة الدماغ
3 ـ المشروبات المخمرة (الكومبوتشا والكفير)
تحتوي هذه المشروبات على بروبيوتيك يساهم في صحة الأمعاء، والتي ترتبط بمحور الأمعاء الدماغ وتنظيم النواقل العصبية مثل الدوبامين.
4 ـ العصائر الطبيعية
عصائر الفاكهة الطازجة مثل عصير الرمان والعنب غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية للدماغ وتدعم الصحة العصبية.
5 ـ العصائر المغذية
مثل عصير البنجر والمشروبات الغنية بالفيتامينات، خصوصًا فيتامين C، والتي تحسن وظائف المخ والمزاج العام.
إرسال تعليق