الصحة : روتين بسيط يقلل خطر الوفاة ويطيل العمر
قلم الناس يعاني كثيرون من صعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الالتزام بمواعيد ثابتة له، ما ينعكس سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية. فالنوم لم يعد مجرد راحة، بل يُعد عملية بيولوجية أساسية يستعيد خلالها الجسم نشاطه، وتُرمم العضلات والأنسجة، بينما ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يخفف العبء عن الجهاز القلبي الوعائي، […]























































