فوائد مذهلة “للبندق”..

  • بتاريخ : فبراير 3, 2025 - 3:00 م
  • الزيارات : 17
  • قلم الناس: متابعة

    فوائد البندق على صحة الجسم بشكل عام و للشعر و الحوامل و الرجيم بشكل خاص مثيرة و عديدة نتيجة لكون البندق مصدر غني بالعناصر الغذائية و المعادن الضرورية التي تساعد على زيادة أداء أجهزة الجسم مثل الجهاز الدوري و المناعي و الهضمي على نحو ملحوظ. حيث أشارت مختلف الدراسات التي أجريت على فوائد البندق بأنه أحد أفضل الأغذية و المصادر للفيتامينات على الإطلاق.

    اهم فوائده:

    • تنظيم نشاط العضلات بواسطة عنصر المغنسيوم الذي يوجد في مكسرات البندق يعمل على تنظيم معدلات الكالسيوم بالجسم.
    • تناول البندق أساسي من أجل الحصول على مفصلات أقوى و عظام أكثر صحة.
    • يساعد المنجنيز الذي يتواجد في البندق في الحفاظ على توازن أنشطة إنزيمات المعدة و بالتالي صحة أفضل للجهاز الهضمي.
    • تحسين أداء الجهاز العصبي بسبب تواجد فيتامين ب6 الذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الأمينية في الجسم.
    • تحفيز إنتاج المواد المضادة للأكسدة و الوقاية من الإصابة بالسرطان، لأنه يحتوي على عنصر المنجنيز الذي يحفز إنتاج الإنزيمات المضادة للأكسدة في الميتوكوندريا.
    • مفيد جداً في الحد من الشيخوخة بسبب تواجد فيتامن سي و إي اللذان يعتبران مصدر رئيسي للعناصر المضادة للأكسدة التي تنقي الجسم من المواد الضارة.
    • مفيد جداً للنساء الحوامل لأنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية و ضرورية تشمل حمض الفوليك الذي يساعد المرأة على الحمل بشكل صحي و أمن.
    • يعد البندق مضاد قوي للكوليسترول عند تناوله بشكل يومي بمقدار 40 جرام يومياً.
    • مناسب للنباتيين لإحتوائه على كميات مرتفعة من البروتين.
    • البندق مصدر غني بالعناصر المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.
    • البندق مصدر غني لفيتامين لE الذي يساعد في زيادة أداء الجهاز المناعي بالجسم.
    • مصدر غني للحديد الذي يساعدك على الوقاية من الأنيميا.
    • مصدر غني للبروتين الذي يساعد عقلك على التركيز و العمل بشكل أفضل.
    • يحتوي على كميات مرتفعة من فيتامين k الذي يساعد على تجدد و إنتاج الدم في جسدك.
    • الوقاية من إلتهابات المسالك البولية و أمراض تخثر الدم.
    • يساعد تناول البندق في تنظيم ضغط الدم لإحتوائه على كميات عالية من عنصر البوتاسيوم.
    • مفيد للدايت لأنه يساعد في زيادة قدرتك على مقاومة الجوع.
    • يحتوي على كميات مناسبة من الدهون الجيدة و الضرورية.
    • الحفاظ على أداء أجهزة الجسم لإحتواء البندق على مجموعة من الفيتامين الأساسية أبرزها المنجنيز و الحديد.
    • يتم علاج الجروح بسرعة عندما يتم وضع زيت البندق عليها.
    • تحسين مناعة الجسم لإحتوائه على عناصر المنجنيز و المغنسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم.
    • القضاء على الشعور بالقلق و الضغط نتيجة لوجود عناصر الأوميجا 3 و فيتامين B.
    • ينصح بالبندق في علاج النحافة و زيادة الوزن بشكل صحي.
    • يساعد البندق على زيادة القدرة الجنسية لأنه يحسن من أداء الإنسولين و يخفض إنتاج السكر بالدم.
    • يعمل على زيادة صحة البشرة و الجلد من خلال قيام فيتامين E بالترطيب.
    • مفيد في الوقاية من الإصابة بالنمش.
    • يساعد البندق في علاج الشعر الشعر من خلال ترطيب فروة الرأس.
    • يعمل على تحسين صحة الجنين لإحتوائه على كميات عالية من حمض الفوليك.
    • الوقاية من أضرار التعرض للأشعة فوق البنفسجية على الجلد.

     

    فوائد زيت البندق:

    يساعد زيت البندق في الحصول على بشرة صحية و رطبة خالية من التجاعيد بسبب قدرته على ترطيب مسام الجلد.

    • الوقاية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تصدر من الشمس على الجلد و العمل في الحفاظ على صحة و نضارة الجلد، لذلك يعتبر البندق بديلاً مناسباً لمركبات الوقاية من أشعة الشمس .
    • زيت البندق مضاد للجراثيم و الفطريات التي تتكون على الجلد و يعمل على القضاء عليها بفعالية و الحماية من الإصابة بها لذلك يعد وسيلة طبيعية مناسبة لا تحتوي على مواد كيميائية مثل المركبات الأخرى.
    • علاج تشابك الشعر و الشعر التالف خاصة في فصل الشتاء نتيجة لكون زيت البندق مركب رطب إلي حد كبير يعمل على علاج جفاف الشعر و المشاكل المترتبة على ذلك.
    • تحسين صحة فروة الرأس و بصيلات الشعر لأن زيت البندق يعمل على إيصال عناصر غذائية ضرورية و أساسية إليها.
    • يقضي على الشخير أثناء النوم من خلال تحسين قدرة الجهاز التنفسي و صحة عضلات الحلق، يساعد أيضاً في علاج إلتهاب الحلق و اللوزتين.
    • زيت البندق وسيلة فعالة في تلميع الأثاث و الحديد فعندما تستخدم بضعه قطرات من زيت البندق على قماشة للتلميع ستلاحظ نتائج مبهرة و مميزة.

    فوائده للشعر:

    • يساعد تناول البندق على تغذية فروة الشعر و الحصول على شعر جذاب و مثالي لأنه يحتوي على كميات مرتفعة من البروتينات و المعادة الضرورية للحفاظ على صحة الشعر.
    • يعمل البندق على حماية بصيلات الشعر من التلف و الحفاظ على نموها بشكل طبيعي و صحي.
    • يساعد على جعل الشعر أكثر سماكة و جمالاً لأن البندق يعمل على زيادة فعالية وصول الغذاء إلي فروة الرأس.
    • الحفاظ على لون الشعر إحدى أهم فوائد تناول البندق لأنه يحتوي على مركبات تعمل على تحسين لون الشعر و جعله أكثر لمعاناً و حيوية.